ชีวิตประจำวันของว่าที่คุณแม่
วิธีแก้ปัญหา
- อาบน้ำฝักบัวทุกวัน
- หลังจากเข้าห้องน้ำแล้ว ใช้กระดาษชำระทำความสะอาดจากช่องคลอดไปยังก้น
- อย่าใส่กางเกงหรือถุงน่องที่คับจนเกินไป
- กางเกงชั้นในควรเป็นผ้าฝ้ายระบายอากาศได้ดีรวมทั้งแผ่นรองซับด้วย
- หากมีอาการคัน ปวดแสบปวดร้อน มีกลิ่น ต้องปรึกษาแพทย์
บริเวณขามีอาการบวมหรือเส้นเลือดขอด
วิธีแก้ปัญหา
- รักษาความอบอุ่นบริเวณขา
- ควรทานอาหารที่มีแคลเซี่ยมมาก เช่น นม กระดูกซี่โครง ปลาตัวเล็ก...
- เมื่อขาเป็นตะคริว ยืดขาให้ตรงแล้วนวด
- อย่าทานอาหารที่เค็มเกินไป
- เวลาพักผ่อน นอนตะแคงซ้ายดีที่สุด พร้อมทั้งยกขาให้สูง
อาการของโรคริดสีดวง
เหตุผล
- ท้องผูก ท้องเดิน
- เนื่องจากมดลูกขยายขนาดขึ้นแล้วไปกดทับเส้นเลือด
วิธีแก้ปัญหา
- ควรขับถ่ายให้ตรงเวลา ไม่ควรยืนหรือนั่งนานจนเกินไป
- สามารถนั่งแช่ในน้ำอุ่นได้
- หากปวดอย่างรุนแรงต้องไปพบแพทย์
มีโอกาสปวดหลัง
เหตุผล
ท่าทางที่ไม่ถูกต้อง
มดลูกขยายใหญ่ขึ้นไปกดทับกระดูกสันหลังที่เอว
ข้อต่อกระดูกอ่อนตัว
วิธีแก้ปัญหา
ขณะนั่งหรือยืน พยายามรักษาหลังให้ตรง
อย่าถือของหนัก
อย่ายืนหรือนั่งเป็นเวลานาน
ขณะนั่ง พยายามใช้หมอนอิงที่เอว
สวมใส่สเตย์กระชับหน้าท้องเพื่อลดการออกแรงเกินของหลัง
นวดบริเวณเอวและหลังบ่อยๆ
รู้สึกมีอาการจุกเสียดท้อง แน่นหน้าอก
วิธีแก้ปัญหา
ทานอาหารให้น้อยแต่หลายมื้อ
ไม่ทานอาหารมัน
หลังทานอาหารเสร็จไม่ควรนอนทันที
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น