การตั้งครรภ์ และความเปลี่ยนแปลง

การตั้งครรภ์ และความเปลี่ยนแปลง

เมื่อใดทารกน้อยจะออกมาสู่โลกภายนอก
ระยะเวลาของการตั้งครรภ์จนถึงคลอดเฉลี่ยแล้วประมาณ 40 สัปดาห์ โดยนับจากวันแรก ของประจำเดือนปกติครั้งสุดท้าย หรือ 280 วัน ไม่บ่อยนักที่ทารกจะคลอดตรงตามกำหนดนี้ ส่วนใหญ่ทารกจะคลอดก่อนหรือเลยกำหนดไปบ้าง เช่น คลอดก่อนเวลาที่กำหนดไว้ 3 สัปดาห์ หรือหลังเวลาที่กำหนดไว้ 2 สัปดาห์ ก็ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติ แต่ถ้าทารกคลอดเมื่อตั้งครรภ์ เพียง 37 สัปดาห์ นั่นคือการคลอดก่อนกำหนด ซึ่งจะมีผลต่อสุขภาพของทารกมาก หนทาง ที่จะป้องกันปัญหานี้คือต้องสังเกตสัญญานเตือนต่างๆ ทางร่ายกายของคุณ และแจ้งให้แพทย์ หรือผดุงครรภ์ทราบเพื่อตรวจพบสาเหตุโดยเร็ว


การตั้งครรภ์มิใช่โรคภัยไข้เจ็บ
ระหว่างนี้ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงมาก แต่ทั้งนี้การตั้งครรภ์ก็ไม่ใช่โรคภัยไข้เจ็บแต่อย่างใด
คุณสามารถประกอบภารกิจประจำวันได้ตามปกติ เช่น ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย
หรือมีเพศสัมพันธ์ได้ตราบเท่าที่คุณรู้สึกว่าเป็นปกติ

โภชนาการ และการพักผ่อน
การที่แม่นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย

และดื่มน้ำมาก จะเป็นผลดีสำหรับแม่และทารกในครรภ์

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ยาสูบยา รักษาโรคต่างๆ
ทารกจะได้รับสารอาหารจากแม่ผ่านทางสายสะดือ
ดังนั้นแม่ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ งดยาสูบ
เช่น บุหรี่ และหลีกเลี่ยงการอยู่ในบริเวณที่สูบบุหรี่
การทานยารักษาโรคต่าง ๆ ควรปรึกษาแพทย์
ผดุงครรภ์ พยาบาล หรือเภสัชกรก่อน

ถ้ามีอาการดังต่อไปนี้ ต้องรีบแจ้งแพทย์หรือผดุงครรภ์ทันที
• เลือดออก
• น้ำคร่ำออก
• รู้สึกว่าทารกไม่ดิ้น
• อาเจียนมาก
• มีอาการปวดมาก
• มีไข้อย่างต่อเนื่อง
• หกล้มกระแทกอย่างแรง หรือประสบอุบัติเหตุ
• ปวดศีรษะมาก หรือ มองเห็นแสงวูบวาบ
• เจ็บท้องคลอด

การทำงาน
ควรระวังรักษาสุขภาพ ไม่ทำงานมากเกินควร หยุดพักงานเมื่อมีอาการปวด หน้ ามืดหรือเหนื่อย ระวัง
รักษาครรภ์ให้ ดี อย่ าออกกำลังกายหรือทำงานหักโหม ให้ คนที่บ้ านหรือสมาชิกในครอบครัวแบ่ งเบา
งานบ้าน ไม่อยู่ในบริเวณที่มีอากาศเสียหรือเป็นพิษ

สิทธิการลาหยุดงานตามกฎหมายสำหรับสตรีมีครรภ์
ถ้าคุณประกอบอาชีพนอกบ้านเช่นรับจ้าง หรือเป็นลูกจ้าง
กฎหมายให้สิทธิ์ลาหยุดงานในระหว่างคลอดและหลังคลอด